Cereja

Planta de origem asiática introduzida na Europa há quase 2 mil anos, a cereja é uma fruta pequena, de coloração variável do amarelo ao vermelho escuro, muito apreciada no mundo todo. No Brasil, as condições climáticas são desfavoráveis ao seu cultivo, mas nem por isso os brasileiros deixam de consumi-la. Alimento sofisticado, ela está presente em diversas iguarias, como doces, compotas, conservas, cremes, sorvetes etc. Quem nunca disputou a última cereja do bolo de aniversário? Infelizmente, boa parte dos alimentos e bebidas no mercado com sabor de cereja é, na verdade, fabricada com essências artificiais.
Rica em vitamina C e em potássio, a cereja combate com muita eficácia os ácidos do organismo, além de agir como excelente depurativo do sangue. Essas características a tornam especialmente reconmendável às pessoas que sofrem enfermidades do sistema circulatório. 
 OBS.: 100 gramas de cereja contém 78,5 calorias.

DICAS DE SAÚDE

Dicas de Saúde

O equilíbrio entre o corpo e a mente é um dos principais fatores de saúde. Para alcançá-lo ,é necessário:

Comer bem

A alimentação deve ser adequada à idade, peso, altura e atividade da pessoa. Sendo balanceada, ela garante um bom suprimento de nutrientes e favorece o processo digestivo.

Dormir bem

O sono deve proporcionar a renovação do corpo e da mente. Uma boa noite de descanso garante disposição, boa memória e potencial intelectual para o dia inteiro.

Relacionar-se bem

A boa convivência com familiares, amigos e colegas de trabalho reduz consideralvemente o estresse, contribuindo, dessa forma, com o equlíbrio global do indivíduo.

Encontrar a pessoa ideal

Há quem consiga viver muito bem sozinho. Entretanto, a maioria das pessoas precisa de um companheiro para constituir família, ter filhos e netos.

Questão de Saúde

A alimentação saudável é um dos principais aliados para amnter o coração trabalhando bem. Para pacientes que têm a pressão alta, a dieta do dia-a-dia deve ser com pouco ou nenhum sal. Para pacientes que têm o colesterol e o triglicéride altos, a dieta deve ser sem frituras, gorduras, sem enlatados e embutidos, com pouca carne vermelha e com leite desnatado.

Importante:

O coração precisa ser bem cuidado para que trabalhe por mais tempo. Cigarros, bebidas e outras drogas fazem mal ao tecido cardíaco, diminuindo sua capacidade. Os alimentos gordurosos também representam perigo, pois entopem as artérias do coração(as coronárias) causando o infarto. A pressão arterial deve estar entre limites adequados. A pressão alta(hipertensão) pode danificar os vasos e o músculo cardíaco, levando a doença do coração.

Principais doenças que aflingem a humanidade

O rítimo intenso da vida urbana atual impede que as pessoas dediquem à saúde a  atenção que ela merece. Parte significativa da população vive uma rotina de urgência que gera altos níveis de estresse. Combinada ao sedentarismo, à má nutriçãoa, poluíção ambiental e a hábitos prejudiciais, como o uso de cigarros e bebidas alcoolicas, essa condição cria um ambiente favorável à instalação de muitas enfermidades. De todos os Sistemas do corpo humano, o Circulatório é o mais prejudicado pelo estilo de vida insalubre tão comum atualmente. Segundo dados do Sistema de Informação sobre Mortalidade do Ministério da Saúde, pertencem a esse Sistema as doenças que mais matam brasileiros. Infarto do miocárdio e derrame (acidente vascular cerebral), enfermidade praticamente desconhecidas até o começo do século XX, hoje em dia são ocorrência comuns. Outro mal cada vez mais frequente é o câncer. Dos vários tipos identificados , de acordo como o Ministério da Saúde, os de pulmão, estômago e próstata são os que mais vitimam os homens. Já entre mulheres são mais comuns os de mama, pulmão, cólon e colo do útero. Entre os pesquisadores da área médica existe consenso de que ambos os casos, doenças do Sistema Circulatório e cânceres, têm como vetor principal o estilo de vida moderno, que prioriza a produção de bens e capitais em detrimento dos cuidados com a preservação da vida. 

A Maravilhosa Máquina Humana

O corpo humano é uma fantástica máquina biológica composta de órgão e membros que devem atuar em perfeita sintonia. Em condições normais, o organismo funciona de forma quase imperceptível. Ninguém precisa dar ordens ao coração para que ele bombeie o sangue e nem aos pulmões para que filtrem o ar. Essas e todas as outras funções vitais ocorrem automaticamente, sem que haja necessidade de uma ordem específica. A essa condição de normalidade dá-se o nome de saúde. Já a condição de anormalidade, em que o organismo não consegue desempenhar plenamente as sua funções, dá-se o nome de doença. Com objetivo de garantir o bom funcionamento da máquina viva, ao longo dos séculos a Medicina tem se dedicado ao estudo do corpo humano e à identificação de agentes que promovem a saúde. Nessa tarefa a Natureza é uma das principais aliadas da humanidade. Das plantas são retirados principios ativos que, manipulados em laboratório transformam-se em medicamento. Os raios solares, o ar puro, a água, a argila e a boa alimentação promovem a saúde suprindo o organismo de elementos essenciais para a vida.A prática de atividades físicas, além de melhorar a disposição geral, ajuda a combater a obesidade uma das principais causas de enfermidades da atualidade.Procedimentos simples, como chás e compressas, orientadas por profissionais, podem reduzir os efeitos de muitas enfermidades e até curá-las. Conhecer os recursos disponibilizados pela Natureza é um passo importante na busca pelo bem-estar.