Dicas de Saúde
O equilíbrio entre o corpo e a mente é um dos principais fatores de saúde. Para alcançá-lo ,é necessário:
Comer bem
A alimentação deve ser adequada à idade, peso, altura e atividade da pessoa. Sendo balanceada, ela garante um bom suprimento de nutrientes e favorece o processo digestivo.
Dormir bem
O sono deve proporcionar a renovação do corpo e da mente. Uma boa noite de descanso garante disposição, boa memória e potencial intelectual para o dia inteiro.
Relacionar-se bem
A boa convivência com familiares, amigos e colegas de trabalho reduz consideralvemente o estresse, contribuindo, dessa forma, com o equlíbrio global do indivíduo.
Encontrar a pessoa ideal
Há quem consiga viver muito bem sozinho. Entretanto, a maioria das pessoas precisa de um companheiro para constituir família, ter filhos e netos.
Questão de Saúde
A alimentação saudável é um dos principais aliados para amnter o coração trabalhando bem. Para pacientes que têm a pressão alta, a dieta do dia-a-dia deve ser com pouco ou nenhum sal. Para pacientes que têm o colesterol e o triglicéride altos, a dieta deve ser sem frituras, gorduras, sem enlatados e embutidos, com pouca carne vermelha e com leite desnatado.
Importante:
O coração precisa ser bem cuidado para que trabalhe por mais tempo. Cigarros, bebidas e outras drogas fazem mal ao tecido cardíaco, diminuindo sua capacidade. Os alimentos gordurosos também representam perigo, pois entopem as artérias do coração(as coronárias) causando o infarto. A pressão arterial deve estar entre limites adequados. A pressão alta(hipertensão) pode danificar os vasos e o músculo cardíaco, levando a doença do coração.
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